¿Qué es la meditación?
La meditación es primero una práctica de concentración y de atención, es enfocarse en algo, y debido a que nuestra mente está dispersa, tratamos de traerla de vuelta. Es acostumbrarse, familiarizarse llegar a conocer nuestra mente y sus estados, y permitirte encontrar un entorno más tranquilo que la mente descanse en la quietud que es natural en ti, porque normalmente está por todos lados, dispersa;
Por lo tanto la respuesta más practica a la pregunta ¿Qué es la meditación? es: La técnica que te permite darle estabilidad y espacio a la mente, y traerte a un momento presente, porque esta se dispersa constantemente entre el pasado y el futuro y en algunos momentos parece tomar decisiones por sí sola (aunque es apenas tu decisión de seguir las sensaciones que surgen). Nuestras interpretaciones nos llevan a ver la vida de acuerdo a lo que nuestra mente está condicionada, absorbiendo toda la información bajo un filtro de las creencias, habitos, que muchas veces nos lastiman y nos privan de disfrutar la paz mental y una vida plena. Aunque la mejor respuesta sobre lo que es la meditación la vas a tener tu, cuando la uses.Unas de las claves más importantes es estar siempre en presencia de lo que es y ser consciente de las distracciones, este es el verdadero significado de la meditación, disfrutar de la paz, descanso y tranquilidad de la mente; es un proceso que nos lleva a conocer nuestra mente y conocer quienes realmente somos.